i nostri corsi fitness
PILATES
Il corso di Pilates Matwork si svolge a corpo libero su tappetino e utilizza movimenti controllati per migliorare forza, flessibilità e postura. Gli esercizi mirano soprattutto a rafforzare il core (addome, schiena e bacino), migliorando l’equilibrio e l’allineamento corporeo. È ideale per chi cerca un’attività a basso impatto che favorisca consapevolezza del corpo e un tono muscolare armonioso.
MOWELL
Il corso Mowell è un corso di educazione al movimento, guidato da un trainer specializzato in Scienze Motorie, pensato per ritrovare benessere e vitalità. Propone esercizi di mobilità articolare, allungamento muscolare, tecniche di respirazione ed equilibrio per mantenere il corpo attivo e funzionale.
POSTURALE
Il corso di Ginnastica Posturale è pensato per migliorare la postura, alleviare tensioni e prevenire dolori muscolari e articolari, soprattutto nella zona della schiena. Gli esercizi mirano ad aumentare la consapevolezza del corpo, allineare la colonna vertebrale e rafforzare i muscoli posturali con movimenti lenti e controllati. È ideale per chi desidera migliorare la postura quotidiana e prevenire o ridurre dolori causati da cattive abitudini posturali.
YOGA
Lo Yoga si concentra sullo sviluppo di equilibrio fisico, mentale ed emotivo attraverso una pratica che combina posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e momenti di meditazione. I benefici dell’Hatha Yoga includono il iglioramento della flessibilità e della postura, l’aumento della forza muscolare e dell’equilibrio, la riduzione dello stress e maggiore concentrazione mentale e l’incremento dell’energia vitale e della consapevolezza interiore.
PILATES & SCULPT
Un mix tra Pilates e allenamento muscolare. Prevede esercizi per rafforzare il core, tonificare glutei, gambe e braccia e migliorare postura ed equilibrio, con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Ideale per cerca un lavoro tonificante e modellante, senza impatti eccessivi, ma con focus sulla precisione e controllo.
FISIOPOSTURAL
Un percorso di rieducazione posturale condotto da una fisioterapista specializzata nel metodo Mézières. Pensato per aiutare a ristabilire l’equilibrio del corpo e a correggere le alterazioni posturali che possono causare dolore e limitazioni funzionali. Ideale per chi presenta problematiche alla colonna vertebrale (cervicalgie, lombalgie, dorsalgie), rigidità muscolare, tensioni croniche o difficoltà nei movimenti quotidiani.
TOTAL BODY
Il corso di Total Body è un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari, combinando esercizi di tonificazione e cardio per migliorare forza, resistenza e coordinazione. Ogni lezione include l’uso di attrezzi come pesi, elastici e step per intensificare l’allenamento e lavorare su addome, gambe, braccia e glutei. È ideale per chi cerca un’attività versatile ed efficace per mantenersi in forma e aumentare il tono muscolare.
GLUTES & STEP
Il corso di Glutes & Step è focalizzato su gambe e glutei, combinando esercizi di tonificazione con l’utilizzo dello step per un allenamento cardio mirato. Durante la lezione si eseguono sequenze di salite, affondi e squat che aumentano il ritmo cardiaco e aiutano a scolpire e rassodare i muscoli della parte inferiore del corpo. È ideale per chi vuole allenare intensamente glutei e gambe, migliorando anche la resistenza.
FUNCTIONAL
Il functional training è un allenamento che migliora la forza, la mobilità e la stabilità del corpo, usando movimenti funzionali che imitano le attività quotidiane. Questo tipo di allenamento coinvolge diversi gruppi muscolari contemporaneamente, migliorando l’equilibrio, la coordinazione e la resistenza. È spesso praticato con attrezzi come kettlebell, elastici e palle mediche per rendere l’esercizio più vario ed efficace.
baby activities (dai 4 ai 12 anni)
GINNASTICA RITMICA
Il corso di ginnastica ritmica combina danza, ginnastica e l’uso di attrezzi come cerchi, nastri, palle e clavette. L’obiettivo è sviluppare flessibilità, coordinazione, ritmo e grazia nei movimenti, migliorando anche la forza muscolare e il controllo del corpo. Viene praticato con musica, rendendo gli allenamenti dinamici e creativi.
CROSSKIDS
Il corso di crosskids è un programma di allenamento pensato per bambini, che unisce attività motorie, giochi e movimenti funzionali per sviluppare forza, coordinazione e agilità. Gli esercizi sono presentati in forma ludica, adattati all’età e alle capacità dei partecipanti, promuovendo la fiducia e il lavoro di squadra. È un’attività divertente che incoraggia i piccoli a muoversi e a conoscere il proprio corpo in modo sicuro.