i nostri corsi fitness
PILATES
Il corso di Pilates Matwork si svolge a corpo libero su tappetino e utilizza movimenti controllati per migliorare forza, flessibilità e postura. Gli esercizi mirano soprattutto a rafforzare il core (addome, schiena e bacino), migliorando l’equilibrio e l’allineamento corporeo. È ideale per chi cerca un’attività a basso impatto che favorisca consapevolezza del corpo e un tono muscolare armonioso.
FISIOGYM
Il corso di FisioGym è un’attività dolce che combina esercizi di ginnastica posturale e fisioterapia per migliorare la mobilità, l’equilibrio e la forza in modo sicuro. Ogni lezione prevede movimenti lenti e controllati, adatti a tutte le età, con particolare attenzione alla schiena e alle articolazioni. È ideale per chi desidera mantenersi attivo, prevenire dolori muscolari e articolari o recuperare da infortuni. Il corso è tenuto da un fisioterapista specializzato.
POSTURALE
Il corso di Ginnastica Posturale è pensato per migliorare la postura, alleviare tensioni e prevenire dolori muscolari e articolari, soprattutto nella zona della schiena. Gli esercizi mirano ad aumentare la consapevolezza del corpo, allineare la colonna vertebrale e rafforzare i muscoli posturali con movimenti lenti e controllati. È ideale per chi desidera migliorare la postura quotidiana e prevenire o ridurre dolori causati da cattive abitudini posturali.
YOGA
Lo Yoga si concentra sullo sviluppo di equilibrio fisico, mentale ed emotivo attraverso una pratica che combina posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e momenti di meditazione. I benefici dell’Hatha Yoga includono il iglioramento della flessibilità e della postura, l’aumento della forza muscolare e dell’equilibrio, la riduzione dello stress e maggiore concentrazione mentale e l’incremento dell’energia vitale e della consapevolezza interiore.
AEROBIC
Il corso di Aerobic è un allenamento dinamico e divertente che combina movimenti ritmici a corpo libero o con l’uso di attrezzi leggeri per migliorare resistenza, coordinazione e agilità. Svolto a ritmo di musica, permette di mantenere un battito cardiaco elevato e bruciare calorie, tonificando tutto il corpo. È adatto a chi cerca un’attività coinvolgente per aumentare l’energia e la forma fisica.
FIT BOXE
Il corso di Fit Boxe è un allenamento completo che unisce movimenti di boxe e arti marziali a ritmo di musica per migliorare forza, resistenza e coordinazione. Durante le lezioni, si colpiscono sacchi da boxe con pugni e calci, alternando sequenze intense a brevi pause per un efficace allenamento cardio. È adatto a chi desidera sfogarsi, bruciare calorie e tonificare tutto il corpo in modo dinamico e divertente.
TOTAL BODY
Il corso di Total Body è un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari, combinando esercizi di tonificazione e cardio per migliorare forza, resistenza e coordinazione. Ogni lezione include l’uso di attrezzi come pesi, elastici e step per intensificare l’allenamento e lavorare su addome, gambe, braccia e glutei. È ideale per chi cerca un’attività versatile ed efficace per mantenersi in forma e aumentare il tono muscolare.
GLUTES & STEP
Il corso di Glutes & Step è focalizzato su gambe e glutei, combinando esercizi di tonificazione con l’utilizzo dello step per un allenamento cardio mirato. Durante la lezione si eseguono sequenze di salite, affondi e squat che aumentano il ritmo cardiaco e aiutano a scolpire e rassodare i muscoli della parte inferiore del corpo. È ideale per chi vuole allenare intensamente glutei e gambe, migliorando anche la resistenza.
CALISTHENICS
Il corso di Calisthenics si basa su esercizi a corpo libero che sfruttano il proprio peso per sviluppare forza, coordinazione e flessibilità. Le lezioni includono movimenti come trazioni, piegamenti e squat, con progressioni che permettono di migliorare gradualmente le proprie capacità fisiche. È ideale per chi desidera un allenamento funzionale e completo, che potenzia e scolpisce il corpo in modo naturale.
FUNCTIONAL
Il functional training è un allenamento che migliora la forza, la mobilità e la stabilità del corpo, usando movimenti funzionali che imitano le attività quotidiane. Questo tipo di allenamento coinvolge diversi gruppi muscolari contemporaneamente, migliorando l’equilibrio, la coordinazione e la resistenza. È spesso praticato con attrezzi come kettlebell, elastici e palle mediche per rendere l’esercizio più vario ed efficace.
baby activities (dai 4 ai 12 anni)
GINNASTICA RITMICA
Il corso di ginnastica ritmica combina danza, ginnastica e l’uso di attrezzi come cerchi, nastri, palle e clavette. L’obiettivo è sviluppare flessibilità, coordinazione, ritmo e grazia nei movimenti, migliorando anche la forza muscolare e il controllo del corpo. Viene praticato con musica, rendendo gli allenamenti dinamici e creativi.
CROSSKIDS
Il corso di crosskids è un programma di allenamento pensato per bambini, che unisce attività motorie, giochi e movimenti funzionali per sviluppare forza, coordinazione e agilità. Gli esercizi sono presentati in forma ludica, adattati all’età e alle capacità dei partecipanti, promuovendo la fiducia e il lavoro di squadra. È un’attività divertente che incoraggia i piccoli a muoversi e a conoscere il proprio corpo in modo sicuro.